什麼是腹直肌？

腹直肌就是圖中腹部中部的那幾塊肌肉，中間的那條白色的線叫腹白線。

　　腹直肌具有保護腹腔髒器，維持腹内壓，主要參與完成排便、分娩、嘔吐和咳嗽等生理功能。

　　什麼是腹直肌分離？

　　在懷孕期間腹部肌肉有可能會被過度拉伸，導緻産後無法自動修複，這種情況稱作“腹直肌分離”。

　　無論是剖宮産還是順産，都會發生不同程度的腹直肌分離。

　　據報道，産後6-8周的産婦，順産腹直肌分離發生率為60%，剖宮産發生率為71%，2次及以上剖宮産的産婦腹直肌分離發生率為91%。

　　腹直肌分離有什麼危害？

1、腰背痛：

　　腹直肌分離程度越大，腹部肌肉越弱，對軀幹的承托力越小，越是增加後背部肌肉的負擔，容易出現腰背痛，進一步限制了其活動、哺乳等日常行為。

　　2、髒器移位：

　　腹直肌分離嚴重者還可使内部髒器下移，如胃下垂，出現惡心、嘔吐、消化不良等消化系統症狀。

　　3、體形臃腫：

　　大肚腩，使産後媽媽失去自信。