骨盆（pelvis）：由左、右髋骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。界線：由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結節，恥骨聯合上緣構成的環形線。骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右兩塊髋骨及其韌帶連結而成。

　　懷孕後期和分娩時恥骨聯合軟骨松弛，這時候松弛程度過大，也就是說恥骨連接軟骨發生損傷。會有明顯的自發痛和壓痛症狀。甚至不能步行的情況也有。這是因為恥骨聯合過度分離造成的。

　　分娩時骨盆的變化

　　現代女性，由于勞動量減少，交通工具發達，步行時間也越來越少。導緻韌帶以及下半身，骨盆周圍的肌肉不發達，懷孕之後骨盆會變得過分松弛。剛分娩之後，骨盆會松弛到最大程度！骨盆輪變得不穩定。

　　骨盆松弛的症狀

　　➤體形走樣

　　➤腰痛，肩酸

　　➤步行困難

　　➤内髒和子宮下垂

　　➤小便失禁

　　由于骨盆支撐着上半身，所以骨盆一松弛，要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐，導緻體形走樣，并容易發生腰痛以及肩酸等現象。甚至不能給腳上施出均等的力，嚴重的情況下，會造成步行障礙。另外，容易發生内髒，子宮下垂，嚴重的情況還會發生子宮脫垂。而且由于生産的原因，不光是骨盆，肌肉也會變得松弛，容易發生小便失禁。

　　面容潤澤

　　骨盆正直，盆腔中的髒器會在正常的位置各司其職，不會擠壓到胃腸，消化功能可以正常發揮，順利排出廢物。腸道沒有宿便，面色也就變得紅潤有光澤，不會出現色斑。

　　肩背部曲線優美

　　骨盆正直，相應的脊柱也會保持正常的生理彎曲。這樣一來，身體始終保持正确的姿勢，不會發生重心偏移、增加肌肉和韌帶負荷、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線也就可以優美、流暢。

　　腹部平坦

　　如果骨盆歪斜，下腹部兩側的肌肉就會不平衡，造成一側下腹明顯突出，腰部松弛。這種凸出是如何節食、運動都無法恢複的。隻有保持骨盆正直，我們才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纖纖的細腰。

　　雙腿修長

　　骨盆是雙腿的“屋頂”，有了端正的屋頂，與它相連的雙腿就不會歪斜，保證筆直的修長腿線。

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